Sexta, 16/01/2. 009
Café da manhã – 4 torradas integrais taeq, 2 pedaços médios de queijo branco com orégano e 1 xícara de café com leite desnatado e zero kcal.
Lanche – nada
Almoço – 1 copo de diet shake
Lanche – 1 iogurte com mel [integral] misturado com linhaça.
Jantar – 1 sopa ‘meu instante’ com meia lata de chicharro e 1 copo de suco de uva integral com adoçante.
Ceia – 1 xícara de leite desnatado com nescau light.
* Não tomei o chá das 21 ervas, é importantíssimo tomar!!!!
Quase 1 da manhã e vou tentar dormir agora, mesmo sem tanto sono... é o melhor remédio para não "atacar" a cozinha! Amanhã, quando levantar, tomo o café da manhã sem pressa e mato a fome [que, por maior que seja, não supera a vontade de me ver magra!].
Café da manhã – 4 torradas integrais taeq, 2 pedaços médios de queijo branco com orégano e 1 xícara de café com leite desnatado e zero kcal.
Lanche – nada
Almoço – 1 copo de diet shake
Lanche – 1 iogurte com mel [integral] misturado com linhaça.
Jantar – 1 sopa ‘meu instante’ com meia lata de chicharro e 1 copo de suco de uva integral com adoçante.
Ceia – 1 xícara de leite desnatado com nescau light.
* Não tomei o chá das 21 ervas, é importantíssimo tomar!!!!
Quase 1 da manhã e vou tentar dormir agora, mesmo sem tanto sono... é o melhor remédio para não "atacar" a cozinha! Amanhã, quando levantar, tomo o café da manhã sem pressa e mato a fome [que, por maior que seja, não supera a vontade de me ver magra!].
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