Quarta, 14/01/2. 009
Café da manhã – 3 torradas integrais Bauducco, 1 pedaço médio de queijo branco e 1 xícara de café com leite desnatado e zero kcal.
Lanche – 1 kiwi.
Almoço – 1 copo de diet shake
Lanche – 1 iogurte com mel [integral] misturado com linhaça.
Jantar – 1 sopa vono [tomate com mini macarrão], 2 fatias de queijo e 2 de queijo prato.
* Não tomei o chá das 21 ervas, é importantíssimo tomar!!!!
Quinta, 15/01/2. 009
Café da manhã – 1 pão massa grossa com miolo, 2 pedaços médio / pequeno de queijo branco com orégano e 1 xícara de café com leite desnatado e zero kcal.
Lanche – nada
Almoço – 1 copo de diet shake
Lanche – 1 copo de suco de uva com adoçante
Jantar – 1 sopa vono com meia lata de chicharro e 15 biscoitinhos de polvilho.
Ceia – 1 abacate médio amassado com açúcar.
* Não tomei o chá das 21 ervas, é importantíssimo tomar!!!!
* Preciso parar de substituir o almoço por shake. Vejo o pessoal comendo e fico louca sentindo o cheiro, adoro “comida de verdade”. O problema é que eu deveria comer salada + 1 pedaço de frango / peixe / carne, e para isso tenho que esperar até dia 25 para fazer supermercado, que é o dia que o cartão é liberado.
* Em decorrência disso, fiquei louca e morta de fome à noite, acabei extrapolando no jantar e, pior, na “ceia”, que era algo que já tinha descartado do meu regime. E, se houvesse, deveria ser algo como uma xícara de leite desnatado quentinho ou algo pouco calórico que apenas “enrolasse” meu estômago antes de dormir... e não um abacate inteiro amassado com muito açúcar... Mas o importante é jamais desistir e recomeçar sempre!
Café da manhã – 3 torradas integrais Bauducco, 1 pedaço médio de queijo branco e 1 xícara de café com leite desnatado e zero kcal.
Lanche – 1 kiwi.
Almoço – 1 copo de diet shake
Lanche – 1 iogurte com mel [integral] misturado com linhaça.
Jantar – 1 sopa vono [tomate com mini macarrão], 2 fatias de queijo e 2 de queijo prato.
* Não tomei o chá das 21 ervas, é importantíssimo tomar!!!!
Quinta, 15/01/2. 009
Café da manhã – 1 pão massa grossa com miolo, 2 pedaços médio / pequeno de queijo branco com orégano e 1 xícara de café com leite desnatado e zero kcal.
Lanche – nada
Almoço – 1 copo de diet shake
Lanche – 1 copo de suco de uva com adoçante
Jantar – 1 sopa vono com meia lata de chicharro e 15 biscoitinhos de polvilho.
Ceia – 1 abacate médio amassado com açúcar.
* Não tomei o chá das 21 ervas, é importantíssimo tomar!!!!
* Preciso parar de substituir o almoço por shake. Vejo o pessoal comendo e fico louca sentindo o cheiro, adoro “comida de verdade”. O problema é que eu deveria comer salada + 1 pedaço de frango / peixe / carne, e para isso tenho que esperar até dia 25 para fazer supermercado, que é o dia que o cartão é liberado.
* Em decorrência disso, fiquei louca e morta de fome à noite, acabei extrapolando no jantar e, pior, na “ceia”, que era algo que já tinha descartado do meu regime. E, se houvesse, deveria ser algo como uma xícara de leite desnatado quentinho ou algo pouco calórico que apenas “enrolasse” meu estômago antes de dormir... e não um abacate inteiro amassado com muito açúcar... Mas o importante é jamais desistir e recomeçar sempre!
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